Planilhas de treino
Prescrição individual com rascunhos privados, prévia de publicação e histórico de versões.
- Dias disponíveis destacados
- Semanas e sessões detalhadas
- Histórico preservado para treinador e aluno
Prescreva treinos, organize alunos e gerencie turmas.Envie avisos por WhatsApp e e-mail e cobre assinaturas recorrentes.

Assessoria
Planos recorrentes e alunos assinantes
Decida quem precisa de atenção, prescreva treinos e acompanhe os vínculos.
Exceções que pedem decisão antes de montar ou ajustar a próxima semana.
Alunos ativos
24
com vínculo vigente
Pedem atenção
3
por treino ou dados
Revisões
2
feedbacks e adaptações
Planilhas terminando
1
nos próximos 7 dias
Marina Costa
marina@exemplo.com · Meia Maratona: 12 semanas
Lucas Martins
lucas@exemplo.com
Rafael Freitas
rafael@exemplo.com
Alunos ativos
24
Com plano vigente
Em atraso
1
Atenção necessária
Renovação em breve
2
Menos de 15 dias
Previsto no mês
R$ 4.680
Pago: R$ 3.940 · Falhas: R$ 180
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Prescrição e gestão de treinos
Crie planilhas individuais, organize turmas e publique treinos com rascunho, prévia e histórico.
WhatsApp, e-mail e área do aluno
Envie a planilha e o treino do dia e receba a confirmação com comentário pelo WhatsApp.
Assinaturas recorrentes e 30 dias grátis
Teste a plataforma por 30 dias e depois escolha o plano conforme a quantidade de alunos.
Sem treinamento complexo e sem custo de entrada. A rotina da assessoria começa organizada desde o primeiro aluno.
Centralize acesso, perfil, objetivo e disponibilidade.
Crie a planilha individual ou use uma base da turma.
Salve o rascunho e confira a prévia antes de publicar.
Entregue o treino na área do aluno, WhatsApp e e-mail.
Use execução e feedback para orientar o próximo ajuste.
O núcleo da sua operação
Quatro frentes conectadas para atender melhor sem trocar de sistema a cada etapa.
Prescrição individual com rascunhos privados, prévia de publicação e histórico de versões.
Agrupe atletas por objetivo sem perder a personalização de cada planejamento.
Mantenha o aluno informado sem depender de mensagens manuais e grupos desorganizados.
Venda planos e acompanhe a situação financeira dos alunos no mesmo painel.
Monte a semana com os dias disponíveis do atleta destacados, salve para continuar depois e confira tudo antes de publicar.
Nome da planilha *
RascunhoCorrida · início 18/08/2026 · 12 semanas · Meia maratona · 21,1 km · 01:45:00
Prescrição
Todos os ajustes estão salvos
Dias disponíveis da atleta: terça, quinta e domingo.
Eles aparecem destacados abaixo para orientar a prescrição.
Clique para editar · arraste a sessão para outro dia da mesma semana
Confira a prévia antes de disponibilizar para a atleta.
Corrida · 12 semanas · início 18/08
3
sessões
30,2
km
187
min
A planilha respeita os dias disponíveis informados pela atleta.
Semana 4
Confira a distribuição antes de publicar.
Seg
18/08
Livre
Ter
19/08
Rodagem leve
8km
Qua
20/08
Livre
Qui
21/08
Intervalado
8,2km
Sex
22/08
Livre
Sáb
23/08
Livre
Dom
24/08
Longão progressivo
14km
O atleta consulta as orientações do dia e registra como foi. Esforço, dor e comentário ajudam você a decidir o próximo ajuste.

Running Club
conta comercial
Olá, Marina. A assessoria Running Club publicou sua planilha Meia Maratona: 12 semanas.
08:12
Bom dia, Marina. Seu treino de quinta-feira é Intervalado controlado.
8,2 km · 52 min · Z4 · aquecimento e volta à calma.
06:00
Você conseguiu concluir o treino Intervalado controlado de hoje?
Responda Sim ou Não. Se quiser, envie também um comentário breve.
21:00
Sim. Terminei bem e mantive o ritmo até o final.
Da planilha publicada ao check-in: o aluno recebe o treino, confirma se realizou e pode deixar um comentário breve sem sair da conversa.
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